ZeitMagnet - Blog #WohlfühlkulturZeitMagnet - Blog #Wohlfühlkulturhttps://zeitmagnet.zohosites.eu/blogs/tag/wohlfühlkulturSat, 11 Apr 2026 01:04:58 +0200http://zoho.com/sites/<![CDATA[Der Zyklus der Frau]]>https://zeitmagnet.zohosites.eu/blogs/post/ZyklusDer Zyklus der Frau ist nicht nur ein biologisches Wunder, sondern auch ein unvergessener Leistungs- und Wohlfühl-Faktor bei der Arbeit! Der hormonell ]]>

Der Zyklus der Frau - Live-Vortrag von Rubina Lakhera

Der Zyklus der Frau ist nicht nur ein biologisches Wunder, sondern auch ein unvergessener Leistungs- und Wohlfühl-Faktor bei der Arbeit! Der hormonelle Verlauf sorgt dafür, dass über den gesamten Zyklus die Frau in unterschiedlichen Leistungsphasen steckt. Mal ist sie "on Fire", mal besonders verhandlungsstark und mal richtig kreativ. Die hormone schicken die Frau jeden Monat durch eine Reise unterschiedlicher Leistungs-Schwerpunkte, die Arbeitswelt erwartet aber eine täglich gleiche Arbeit. 


Es geht nicht darum, die gesamte Arbeitswelt jeder Frau auf den Kopf zu stellen und am Zyklus auszurichten!

In vielen Berufen gibt es einfache Möglichkeiten, der Frau die Freiheit zu geben, sich am eigenen Zyklus auszurichten. Manche Termine lassen sich verschieben, andere nicht. Manche Aufgaben lassen sich bewusst in die passende Phase planen, andere nicht. Manchmal hilft auch einfach nur das bewusstsein, dass es jetzt einfach so ist. Keine Frau will, dass sich der Arbeitsalltag strikt und nur nach ihrem eigenen Zyklus orientiert - aber nicht nur fehlt das Wissen darüber, in welcher Phase welche Leistungsstärke besteht, es fehlt manchmal auch die Freiheit darüber zu sprechen. Und diese beiden Punkte möchten wir mit einem Expertinnen-Workshop aufbrechen.


Am 29.11.2025 findet um 15 Uhr (Einlass 14.30 Uhr) ein Workshop mit Rubina Lakhera statt, einer Female-Health Coachin und Expertin für Frauengesundheit. Sie geht auf lockere Art und Weise das Thema Zyklus der Frau in Bezug auf Arbeit, Ernährung und Sport an und bringt es Männern und Frauen näher, darüber zu sprechen oder es einfach zu akzeptieren und der Frau so die Möglichkeit zu geben, ohne Scham und Sorge, sich etwas mehr nach sich selbst auszurichten.


Zyklus-Orientiert arbeiten steigert die Leistung und das Wohlbefinden

Der Zyklus verläuft von Frau zu Frau unterschiedlich. Von starken hormonellen Einflüssen über sehr schwache hormonelle EInflüsse. Von Perioden-Krämpfen, die ans Bett fesseln bis zum "kurzen Zwicken". Unterschiedliche Befragungen und Studien zeigen:

- Frauen kennen sich selbst recht wenig aus, was für eine Auswirkung der Zyklus hat

- Am Arbeitsplatz herrscht noch immer ein großes "Schweigen" und verheimlichen des eigenen Zyklus

- Über die unterschiedlichen Intensitäten der Frauen wissen auch nur wenige wirklich bescheid

- Männer? Wir haben meist gar keine Ahnung!


Der Vortrag ist kostenlos uns gesponsort vom Tanzwerk95, Motion Physiotherapie und uns als Zeitmagnet GmbH. 

Einfach den Termin im Kalender eintragen und vorbei kommen!  


Get Started Now
]]>Mon, 03 Nov 2025 06:58:22 +0100<![CDATA[Begegnungen, die bleiben – zum Tag der Wohnungslosen]]>https://zeitmagnet.zohosites.eu/blogs/post/tag-der-wohnungslosenEin Anlass, der zum Innehalten einlädt. Zum Hinterfragen. Und vielleicht auch zum Umdenken. Wir alle haben Bilder im Kopf, wenn wir das Wort „Wohnu ]]>

11. September 2025 – Tag der Wohnungslosen.

Ein Anlass, der zum Innehalten einlädt. Zum Hinterfragen. Und vielleicht auch zum Umdenken.

Wir alle haben Bilder im Kopf, wenn wir das Wort „Wohnungslosigkeit“ hören – meist geprägt von Menschen, die auf der Straße leben, eingehüllt in Decken, mit einem Becher vor sich. Doch das ist nur ein kleiner Teil der Realität.


Was bedeutet „wohnungslos“ überhaupt?

Wohnungslosigkeit besteht, wenn eine der folgenden drei Voraussetzungen fehlt:

  • die bauliche Angemessenheit (also die Bewohnbarkeit eines Raumes),

  • die rechtliche Absicherung (z. B. ein Mietvertrag),

  • oder die soziale Angemessenheit – also Privatsphäre, Rückzugsraum oder die Möglichkeit, Gäste zu empfangen.

Viele Menschen, die als wohnungslos gelten, leben nicht auf der Straße – sondern bei Freunden, in Notunterkünften oder Behelfswohnungen. Sie haben ein Dach über dem Kopf, aber keine Sicherheit. Keine Privatsphäre. Kein Zuhause.


Eine Begegnung, die inspiriert hat

Vor einigen Jahren hatte ich eine dieser seltenen, ehrlichen Begegnungen. Ich war in der Stadt unterwegs, hungrig – und sah einen Mann an einer Hauswand sitzen. Kein Betteln, keine Pappe mit Bitten. Einfach nur da.

Ich ging weiter. Und drehte um.
„Ich hol mir einen Döner – darf ich dir was mitbringen?“

Wenig später saßen wir zusammen auf dem Bordstein, aßen Fladenbrot und sprachen über das Leben. Über Brüche, Städte, Entscheidungen. Und über Hoffnung.

Diese Begegnung hat mich tief bewegt. Und: Sie hat ihren Weg in eine Geschichte gefunden, die ich später niederschrieb – eine Geschichte, die Teil unseres kommenden Buches sein wird, das am 02. Februar 2026 erscheint.


Menschlichkeit beginnt im Alltag

Natürlich musst du dich nicht sofort dazusetzen. Aber vielleicht gelingt dir beim nächsten Mal ein:
„Darf ich dir einen Kaffee bringen?“
Oder ein einfaches: „Was möchtest du essen?“

Die meisten wohnungslosen Menschen brauchen kein Mitleid. Aber sie freuen sich über ein Lächeln, ein paar Minuten Aufmerksamkeit – ein echtes, menschliches Gespräch.


Und unser Buch?

Mehr zur Geschichte, die damals entstanden ist, teilen wir bald hier.
Wenn du wissen willst, wie diese Begegnung weiterging, oder wenn du generell Interesse an ehrlichen, inspirierenden Geschichten rund um Menschlichkeit, Arbeitswelt und kleine Aha-Momente hast – dann bleib dran!

👉Zur Newsletter Anmeldung:

Auf dem Neuesten bleiben

P.S. Wenn du noch mehr Gedanken, Aktionen oder Tipps zum Thema Wohnungslosigkeit hast, teile sie gerne mit uns – per Mail, Kommentar oder Nachricht.
Denn Veränderung beginnt im Kleinen. Und sie beginnt bei uns allen.

]]>Thu, 11 Sep 2025 07:00:00 +0200<![CDATA[Mental stark im Büro: Was Teams heute wirklich brauchen]]>https://zeitmagnet.zohosites.eu/blogs/post/was-teams-heute-wirklich-brauchen

Mental stark im Büro: Was Teams heute wirklich brauchen

Die Anforderungen an Mitarbeitende in Büroberufen waren nie höher – und nie diffuser. Zwischen Mails, Meetings und Multitasking soll man gleichzeitig effizient, empathisch und innovativ sein. Doch was passiert, wenn innere Belastung zur neuen Normalität wird? Wenn Zeitdruck, ständige Erreichbarkeit und unklare Prioritäten zur chronischen Begleitmusik des Arbeitsalltags werden?

In vielen Teams ist genau das der Fall. Und es ist höchste Zeit, dass wir die Frage stellen:
Was brauchen Teams heute wirklich, um gesund, leistungsfähig und wirksam zu bleiben?

Der Unterschied zwischen stark und überfordert

Psychische Belastung ist längst kein Randthema mehr. Laut Stressreport der Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin (BAuA) berichten rund 80 % der Erwerbstätigen von Zeitdruck, ständiger Unterbrechung und wachsenden Anforderungen. Besonders betroffen: Menschen in wissensintensiven, kommunikationsgetriebenen Jobs – also klassische Büro-Teams.

Die Folge ist selten sofort Burnout. Aber häufig eine leise, stetige Erschöpfung.
Ein Rückzug aus Eigeninitiative. Fehlende Konzentration. Gereiztheit.
Kurz: mentale Erosion – mitten im Arbeitsprozess.

Dabei gibt es einen großen Unterschied zwischen belastbar sein und dauerbelastet sein. Und genau da setzt moderne betriebliche Weiterbildung an.

Mentale Stärke ist keine Zauberei – sondern lernbar

Mentale Stärke heißt nicht, „alles auszuhalten“. Sie bedeutet, sich selbst gut zu kennen, Grenzen zu erkennen und wirksam mit Belastung umzugehen.

Dazu braucht es mehr als Achtsamkeits-Poster oder Obstkörbe. Es braucht Formate, die
✅ Wissen vermitteln,
✅ Reflexion ermöglichen,
✅ und konkrete Werkzeuge bieten, um Stress zu verstehen und zu regulieren.

Was Teams brauchen, um gesund zu bleiben

Gesunde Zusammenarbeit braucht heute mehr als Tools oder hybride Arbeitsmodelle.
Sie braucht menschenzentrierte Kompetenzen – wie:

✅ Klarheit im Umgang mit Druck
✅ Verständnis für Stressdynamiken (individuell & im Team)

✅ Kommunikationsfähigkeit unter Belastung

✅ Selbstführung in komplexen Situationen

✅ Strategien zur Regeneration


Diese Fähigkeiten entstehen nicht zufällig – sie können bewusst trainiert werden.
Am besten in einem Rahmen, der praxisnah, zugänglich und humorvoll ist.


Der Stress-Führerschein: 
​Weiterbildung, die bleibt

Genau das bietet unser neues Format: Der Stress-Führerschein.

Ein Weiterbildungsangebot speziell für Mitarbeitende in Büroberufen – kompakt, wirksam und mit einem Augenzwinkern.
Statt bloßer Theorie erleben Teilnehmende hier:

  • Was Stress wirklich ist – und was ihn (unbemerkt) auslöst

  • Wie Körper und Kopf zusammenspielen

  • Welche Techniken in akuten Situationen helfen

  • Wie man sich und andere entlastet, ohne die Arbeit liegen zu lassen

Mit einem durchdachten Mix aus Wissen, Reflexion, Gruppeninteraktion und leicht umsetzbaren Übungen wird mentale Stärke erlebbar.

Am Ende steht eine symbolische Auszeichnung:
🧘 Die Lizenz zum Durchatmen – unser Stress-Führerschein.

Mehr zum Stress-Führerschein

💸 Mentale Gesundheit rechnet sich – ganz konkret

Mentale Belastung kostet. Nicht nur Energie, sondern bares Geld.

Studien wie der Gallup Engagement Index oder Daten der BAuA und Krankenkassen zeigen:

  • Jeder einzelne Fehltag durch psychische Belastung kostet Arbeitgeber im Schnitt über 300 € pro Person

  • Unkonzentriertes Arbeiten durch Stress senkt die Produktivität im Büro um bis zu 25 %

  • Präsentismus – also krank zur Arbeit kommen – verursacht mehr Kosten als Fehlzeiten selbst

🔍 Rechenbeispiel:

Ein Team mit 15 Mitarbeitenden, das seine Stresskompetenz verbessert und pro Kopf nur einen einzigen Fehltag im Jahr verhindert, spart rechnerisch über 4.500 € – ganz zu schweigen von der Produktivitätssteigerung durch bessere Selbstorganisation und Teamkommunikation.

Der Stress-Führerschein als wirtschaftlicher Hebel

  • Kurzes Format, hohe Wirksamkeit

  • Übertragbare Inhalte auf andere Teams & Führungsebenen

  • Fördert nicht nur Gesundheit, sondern auch Effizienz und Zusammenarbeit

  • Steigert Mitarbeiterbindung durch echte Wertschätzung und sinnvolle Weiterbildung

Fazit für Entscheider:innen:

Wer in Stresskompetenz investiert, senkt Kosten – und stärkt gleichzeitig Motivation, Klarheit 

und Resilienz im Unternehmen.

Zwei Formate, 
​ein Ziel: 
​Wirkung im Alltag

Wir bieten den Stress-Führerschein in zwei Varianten an:

Mehr erfahren

Online-Paket

  • 3 Montage je 3 Stunden + 1h Abschluss (Freitag)
    • inkl. Aufzeichnung für Abwesende
    • für bis zu 15 Personen
    • 1.500 € zzgl. MwSt.

    Live-Paket

  • ​3 intensive Trainingstage (Di–Do) + 1h Prüfung (Freitag, online)
    • persönliches, direktes Arbeiten
    • inkl. Zugang zur Aufzeichnung
    • 2.500 € zzgl. MwSt., Reise & Raumkosten separat

    🤝 Für Unternehmen, die in Menschen investieren

    Ob als Maßnahme zur Teamentwicklung, zur Stressprävention oder als Teil eines Feel Good Management-Konzepts:
    Der Stress-Führerschein ist ein Einstieg mit Wirkung.
    Denn er zeigt: Mentale Gesundheit ist kein Bonus – sondern Basis.

    Und er vermittelt: Gelassenheit ist keine Schwäche. Sie ist eine Stärke, die Teams trägt.


    📍 Fazit: Was Teams heute brauchen

    👉 Keine kurzfristigen Motivationskicks.
    👉 Keine plakativen Gesundheitsbotschaften.
    👉 Sondern Räume, um zu lernen, wie man im Sturm ruhig bleibt.

    Wenn du das für dein Team willst – dann ist der Stress-Führerschein euer nächster sinnvoller Schritt.


    Hier geht’s zu allen Infos und Buchungsmöglichkeiten:

    Mehr zum Stress-Führerschein
    ]]>    Wed, 18 Jun 2025 11:27:42 +0200